Functional Training
Eine neue, gut durchdachte Trainingsform, die die Bewegungssymmetrie zwischen rechter
und linker Körperseite herstellt, wodurch das Gleichgewicht zwischen Mobilität und Stabilität
innerhalb des Körpers harmonisiert und gefördert wird.
Die Haltung des Körpers hat eine Menge damit zu tun, wie er sich bewegt!
Im Alltag schleichen sich naturgemäß schlechte Bewegungsgewohnheiten ein.
Die Folge: im Laufe der Zeit entwickeln sich Bewegungsmuster, die auf verkürzten Muskeln basieren.
Durch bewusste Pflege korrekter Bewegungsmuster werden die Muskeln stark und dehnfähig gehalten.
Wenn nur Muskeln trainiert werden, erreicht man eine unvollständige Weiterentwicklung der Bewegungen.
Wer Bewegungen trainiert, entwickelt die Muskulatur mit.
Wichtig ist ein Training, bei dem die Wirbelsäule stabil gehalten wird, während um sie herum
Bewegungen der Arme und Beine stattfinden.
Und: Das Ganze ist mehr als die Summe seiner einzelnen Teile!
FMS (Functional Movement Screen)
... ist eine bewährte Testserie für funktionelle Bewegungen und bietet eine solide Basis
für grundlegende Bewegungen im Sport, ja für die Bewegung des Menschen an sich.
Die Übungen erfordern eine gute Beweglichkeit sowie Körperbeherrschung.
Der Schlüssel zur Beseitigung diesbezüglicher Schwachstellen liegt im exakten Feedback
durch die sportwissenschaftlichen Aufzeichnungen.
Das Ergebnis:
... Reduktion des Verletzungsrisikos
... Steigerung des sportlichen Leistungsfähigkeit
... Erstellung von Trainings- und Rehaprogrammen
FMS zwingt den Sportler zur maximalen Ausreizung der Gelenkbeweglichkeit und nicht nur
in die bevorzugte Gelenkstellung, denn dadurch werden Defizite übergangen und gehen zu
Lasten der Effizienz.
Das Ziel:
... Das Bewegungsspektrum ist ohne Einschränkung oder Kompensation abrufbereit!
... Die 7 Bewegungen stellen die Grundvoraussetzung für jede menschliche Bewegung dar.
... präzise entwickelt, verbinden sie alle Sportarten miteinander.
